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            于勞逸結合,堅持公道運動,保持心情愉快。運動醫學專家以為,要想保持持久旺盛的精力,需要經常運動,以增加體能儲存。心理性過勞---失看、焦慮、恐懼、神情沮喪等也可使人精力衰竭。



            俗話說“笑一笑、十年少”。煩悶、懊悔、憤恨、焦慮、憂傷,是產生疲憊的內在因素。因此,要防止疲憊,保持充沛的精力,就必須經常保持愉快的心情,做一個具有廣泛的愛好和愛好,始終保持積極向上的生活態度的樂天派。

            近日,“普華永道美女碩士過勞死”的新聞,讓“過勞死”再度躍進人們眼臉。潘潔,一位畢業于名校、碩士學歷、笑臉明亮、年僅25歲的都市白領,就這樣香消玉殞。廣州電腦維修

             

            而往世原因,則可能是過度疲憊導致身體虛弱,在身患病毒性感冒后,由于工作繁忙和自己的疏忽,沒有好好休息,更沒得到及時醫治,終極誘發急性腦膜炎,不治身亡。作為天天面對電腦的“IT民工”,要如何闊別過勞死呢?



            強化三餐營養。一日三餐一定要進食規律,營養全面,均衡公道。這樣才能保證我們的身體得到充足的能量補給,來適應一天的強力勞動。



            闊別過勞死,庇護好自己如花的生命——按生物鐘有規律地作息。在我們的體內,都有一個適合自己的生物鐘,我們應該按照自身生理節律來安排作息,盡對不能違反、干擾。  



            學會主動休息,人體持續工作愈久或強度愈大,疲憊的程度就愈重,消除疲憊的時間也就愈長。天天必須保證八小時的睡眠時間。重視并認真做好工間休息,充分利用這段短短的時間到室外活動,或做深呼吸,或欣賞音樂,使身心得以放松。



            定期進行體檢,無論青年還是中老年人,也不論體力還是腦力勞動者最好每年做一次體檢,包括心電圖(運動負荷試驗)及有關心臟的其他檢查,以便早期發現高血壓、廣州筆記本維修高血脂、糖尿病、特別是隱性冠心病,發現疾病,不論輕重,都要及時認真治療。

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